보습에 좋은 과일 어떤 것이 있을까?

안녕하세요.

오쌤 입니다.^^

모두들 활기찬

월요일 시작 하셨나요?

오늘도 서울이 35도를 웃돌며

푹푹 찌는 더위가 이어진다고 합니다.

더워도 너~무 더운 요즘.

하루종일 시원한 에어컨을 쐬면서

공부 하다보니,

피부도 거칠해지고

건조한 공기로 인해 피부가

까칠해지는 것을 느낄거에요.

오늘은 피부, 건강을 위한 보습에

좋은 과일에 대해 알아보고자 합니다.^^

보습에 좋은 과일 첫 번째,

수박 입니다.

여름 과일 하면

가장 먼저 떠오르는 수박!

수박은 수분 함량이 95% 정도로

높은 과일 인데요.

건조해진 피부에 제격인

수박의 흰 껍질 부분은

다량의 수분, 미네랄이 풍부해

여름철 열을 내리는

진정 효과가 뛰어나며,

미백과 보습에도 좋아요.^^

보습에 좋은 과일 두 번째,

사과 입니다.

사과에는 비타민C가 풍부해

혈액순환에 도움이 되는데요.

섬유질 또한 풍부해 장운동을

활발하게 도와주는 과일 이랍니다.

팩으로 사용하게 될 경우

과일산, 당분이 풍부해 각질 제거와 

보습에도 효과적 이에요.

장운동이 활발해지면 피부색

또한 환해질 수 있으니,

아침에 먹는 금사과는

꼭 챙겨먹어보세요.^^

보습에 좋은 과일 세 번째,

청포도 입니다.

피부 각질에 도움이 되는 청포도!

여름에 먹으면 좋은 과일 중

하나로 알려져있는데요.

청포도에 들어있는 산성분은

각질을 녹여준답니다.

팩을 해서 붙이게 될 경우

보습 효과도 높여주는 과일 이에요.^^

보습에 좋은 과일 네 번째,

바나나 입니다.

바나나 위에서 소개해드린

과일 중에서 수분 함량이

가장 적은 과일 이지만,

메마른 피부를 촉촉하게

해주는 과일 인데요.

당분, 비타민 A가 풍부해

보습 효과가 뛰어나

악건성 피부인 분들에게

특히나 좋답니다.^^

아침에 바나나를 먹게 되면

속도 편하고 포만감을 주기도 하죠.^^

밤 낮 없는 무더위는

8월 말 까지 지속 된다고 하는데요.

그래도 이번주 말복이 지나고 나면

더위가 조금은 덜하지 않을까 생각되네요.

보습에 좋은 과일을 충분히 먹고,

무더위로 인해 지쳐있는

피부를 지켜주세요.^^