이명 예방을 위한 올바른 이어폰 사용법

안녕하세요.

오쌤 입니다.^^

학생들 개인에 따라 다르지만,

적당한 소음이 있어야

공부에 집중이 잘 된다는

연구 결과가 있는데요.

한 번쯤은 음악을 들으며

공부에 집중한 경험이 있을거에요.

음악을 들으면서 공부 했을 때

집중이 잘 되는 경우가 있고,

그와 반대인 학생들도 있는데요.

각 개인 차이가 있겠지만,

음악을 들으면서 공부를 할 때

꼭 유의해야 할 것이 있어요.

바로 이어폰 인데요.^^

이어폰을 올바르게 사용하지

못 한다면 귀의 이명이

발생 할 수 있습니다.

들려오는 소리가 저음인 경우

바람소리, 물소리,

심장이 쿵쿵 뛰는 것

같은 소리가 들리게 되고,

고음인 경우에는 삐, 윙, 웅 과 같은

금속성의 날카로운

기계음 소리가 들려요.

저음이든 고은이든

그 자체로 불안감, 스트레스를

유발할 수 있는 이명

특히나 이명은 치료가

쉽지 않기 때문에

미리 예방하는 것이 가장 좋답니다.

 

공부를 하면서 음악을 듣는 경우

주변의 소음으로부터

방해가 되기 싫어 볼륨을

높이는 경우가 있는데요.

이런 습관들은

귀에 악영향을 끼칠 수 있다는 사실!

보통 소음이 큰 장소는

80db에 불과한데,

이어폰을 끼고 음악을

크게 트는 경우는 110db 이상

올라간다고 해요.

이렇게 지속적으로 듣게 될 경우

귀가 안 좋아지는 것은

물론이고 이명까지 올 수 있다니

주의하셔야 한답니다.

그럼 이제 올바른 이어폰 사용법에

대해 알아보도록 할게요.

우선 최대 음량은 60% 미만으로

잔잔하게 듣는 것을

권장해드리는데요.

되도록 하루에 60분 이내로

이어폰 착용을 하는 것이 좋아요.

60법칙 (육십법칙) 이라고 외우면

쉽게 머리에 들어올 거에요.

이어폰을 착용 하는 것

보다는 헤어셋이 귀 건강에

훨씬 도움이 된다는 점도

기억해두세요.

귀를 관리하기 위해서는

평소 식단 관리도

신경 써주면 좋은데요.

두뇌를 맑게 해줄 뿐 아니라

이명 예방에도 도움이 되는

호두, 잣, 밤, 아몬드 등으로

귀 건강을 지켜주세요.^^

이명을 방치하게 될 경우

신체적, 정시적으로

악영향을 끼칠 수 있다는 점

일상 뿐 아니라 몸의 밸런스가

무너질 수 있기에

적극적으로 대처하는 법

잊지 않길 바랍니다!